Marunouchi Commons Club vol.3“Journaling Club”

通过写作调整心态。下班回家的路上，面对自己的深呼吸时间

这次举办的主题是7月广受好评的“Journaling”。

日记也被称为“写作冥想”。
这是一种简单的实践方法，可以直接写出脑海中浮现的想法和感情，并审视自己。
本次活动围绕主题展开，初学者和不擅长写作的人也可以轻松参加。
当天通过简单的冥想让心情平静下来，接触日记的想法和实践方法。
最后，还有时间分享你的感受和意识，你可能会遇到一个人没有注意到的新观点。

欢迎第二次参加◎距离上次两个月后的今天，如果你面对同样的问题，你可能会找到与之前不同的答案。
为什么不在工作结束时停下来，花时间面对自己呢?

将思想转化为语言的技术，新闻

日记不是“自言自语备忘录”，只是写下你想出的东西。
整理思考和感情，加深对自己的理解的方法论，谁都可以掌握的技术。
让我们通过写作将意识转移到自己的内心，通过组织思想和情感来发现新的意识和观点。

●讲师介绍●

冈屋加奈 (Instagram @kana.okanoya)

冥想者和摄影师。
获得印度中央政府 sVYASA 认证的瑜伽教练资格。
在公司工作一段时间后，她于 2014 年移居印度。她在班加罗尔和喀拉拉邦的一所瑜伽学院学习了阿育吠陀、传统瑜伽和冥想。

主办方冥想课程和静修活动，教授冥想和日记方法，以“与自然和谐相处”。

●活动概览 ●

日期和时间：2026年9月29日Tue 18:30-20:00

会场：Marunouchi Happ. STORE
东京都千代田区丸之内2-5-2三菱大厦1楼

参赛费用：1000日元（含税）
*包含一杯饮料和一份时令小吃。

需携带物品：笔记本和书写工具

详情及注册请访问：https://marunouchicommonsclub-vol3.peatix.com

●推荐给这样的人●

太忙了没时间
想了解自己的状态
不擅长多任务处理
想在丸之内结识新朋友
想就工作以外的话题轻松交流

●“Marunouchi Commons”是●

丸之内公共社区是一个社区项目，让在丸之内工作的人们拥有“超越工作的时间”。
它最初是作为假期和下班后聚集的地方，学习、讨论并基于兴趣和关切促进新的联系。每个月，我们都会举办与小镇季节、文化和活动相关活动，以及社区活动，让参与者持续保持联系。
无论是工人还是游客，都是丸之内的。
我们致力于成为一个“共享空间”，让人们能够温和地参与，超越头衔和隶属。