Marunouchi Commons Club vol.1“Journaling Club”

通过写作调整心态。下班回家的路上，面对自己的深呼吸时间

Marunouchi Commons是一个社区计划，在丸之内工作和访问的人在工作和头衔之外松散地连接。这次我们将以“Journaling”为主题。

会议、邮件、聊天。令人惊讶的是，每天面对一个接一个的工作，很少有时间组织我的想法和感受。在这种情况下，建议使用日记，也称为“写作冥想”。
将浮现在脑海中的想法和感情原原本本地写出来，审视自己的简单实践方法。

这次是按照主题进行的，所以第一次来的人和不擅长写作的人也可以轻松参加。
当天通过简单的冥想让心情平静下来的同时，接触日志的想法和实践方法。
最后也有分享感受和发现的时间，或许会遇到一个人没有注意到的新视点。
工作结束后稍微停下来，度过与自己面对面的时间吧。

将思想转化为语言的技术，新闻

日记不是“自言自语备忘录”，只是写下你想出的东西。
整理思考和感情，加深对自己的理解的方法论，谁都可以掌握的技术。
让我们通过写作将意识转移到自己的内心，通过组织思想和情感来发现新的意识和观点。

●讲师介绍●

岡野谷加奈（Instgram @kana.okanoya）

瞑想家、写真家。
インド中央政府公認sVYASA認定ヨガ講師。
会社員を経て2014年に渡印。バンガロールのヨガ専門大学、ケララ州でアーユルヴェーダと伝統的なヨガと瞑想を学ぶ。
東京や沖縄など多拠点に暮らしながら、瞑想会やリトリートを主催し「自然に生きる」ための瞑想・ジャーナリング法を伝えている。

●活动概览 ●

日期和时间：2026年7月23日Thu 18:00-20:00

会场：Marunouchi Happ. STORE
东京都千代田区丸之内2-5-2三菱大厦1楼

参赛费用：550日元（含税）
*需另点一份饮品。

详情及报名请访问：https://marunouchicommonsclub-vol1.peatix.com

●推荐给这样的人●

·忙得没有空余心情
・想要有调整心情的时间
・想要整理自己的状态和想法
・厌倦了多任务处理
・想要获得新的视点和注意
・想在丸之内结识新朋友
・想轻松地交流工作以外的话题忙得没有空余时间

●“Marunouchi Commons”是●

丸之内公共社区是一个社区项目，让在丸之内工作的人们拥有“超越工作的时间”。
它最初是一个人们在休息和下班后聚集的地方，学习、讨论并培养新的联系，这些联系源于兴趣和兴趣。我们每月举办与小镇季节、文化和活动相关的活动，以及社区活动，让参与者能够持续交流。

无论是工人还是游客，都是丸之内的。
我们致力于成为一个“共享空间”，让人们能够温和地参与，超越头衔和隶属。