Marunouchi Commons Club vol.3 「저널링 클럽」

쓰기로 마음을 정돈한다. 퇴근길에 자신과 마주하는 심호흡 시간

이번은, 7월에 호평이었던 「저널링」을 테마로 개최합니다.

「쓰는 명상」이라고도 불리는 저널링.
머리 속에 떠오르는 사고와 감정을 그대로 내보내 자신을 바라보는 심플한 실천 방법입니다.
이번은 테마에 따라 진행하기 위해, 처음이나 쓰는 것이 서투른 분이라도 부담없이 참가하실 수 있습니다.
당일은 간단한 명상으로 마음을 진정시키면서 저널링의 사고방식과 실천방법에 접해 갑니다.
마지막으로는 느낀 점과 눈치를 나누는 시간도 있어, 혼자서는 눈치채지 못했던 새로운 시점을 만날 수 있을지도 모릅니다.

2회째의 참가도 대환영◎ 전회로부터 2개월이 지난 지금, 같은 질문에 마주 보면, 전과는 다른 대답이 발견될지도 모릅니다.
일 끝에 조금 멈추고 자신과 마주하는 시간을 보내 보지 않겠습니까?

생각을 말하는 기술, 저널링

저널링은 단순히 떠오르는 것을 쓰는 '독립 메모'가 아닙니다.
사고와 감정을 정리하고 자신에 대한 이해를 깊게 하는 방법론이며, 누구나 익힐 수 있는 기술입니다.
글쓰기를 통해 자신의 안쪽에 의식을 돌리고 사고와 감정을 정리하여 새로운 눈치채기와 시점을 찾아 갑시다.

●강사 소개●

오카노야 카나 (Instgram @kana.okanoya)

명상가, 사진 작가.
인도 중앙 정부 공인 sVYASA 인증 요가 강사.
회사원을 거쳐 2014년에 도인. 방갈로르 요가 전문 대학, 케랄라에서 아유르베다와 전통적인 요가와 명상을 배웁니다.

도쿄와 오키나와 등 다거점에 살면서 명상회나 리트리트를 주최 해 '자연스럽게 살기' 위한 명상·저널링법을 전하고 있다.

● 이벤트 개요 ●

일시:2026년 9월 29일 Tue 18:30~20:00

회장: Marunouchi Happ. STORE
도쿄도 지요다구 마루노우치 니쵸메 5번 2호 미쓰비시빌딩 1F

참가비:1,000엔(부가세 포함)
※원드링크・계절의 간식 첨부

소지품：노트・필기 용구

상세・신청은 이쪽：https://marunouchicommonsclub-vol3.peatix.com

●이런 분에게 추천 ●

바쁘고 여유가 없다.
자신의 상태를 알고 싶습니다.
멀티태스킹에 어려움
마루 노우치에서 새로운 지인을 만들고 싶습니다.
일 이외의 화제로 부담없이 교류하고 싶다

● 「Marunouchi Commons」란 ●

Marunouchi Commons는, 마루노우치에서 일하는 사람들이 「단지 일할 뿐만 아니라 시간」을 가지는 커뮤니티 프로그램입니다.
일의 사이나 일의 끝에, 흥미나 관심을 계기로 모여, 배우고, 이야기하고, 새로운 연결을 기르는 장소로서 스타트했습니다. 매월, 거리의 계절이나 문화, 이벤트와 연동한 기획이나, 참가자끼리가 계속적으로 연결되는 커뮤니티 기획을 개최하고 있습니다.
마루노우치에서 일하는 사람도, 방문하는 사람도.
직함이나 소속을 넘어서, 완만하게 관련되는 「공통지(Commons)」와 같은 장소를 목표로 하고 있습니다.