Marunouchi Commons Club vol.1 「저널링 클럽」

쓰기로 마음을 정돈한다. 퇴근길에 자신과 마주하는 심호흡 시간

마루노우치에서 일하는 사람이나 방문하는 사람이, 일이나 직함을 넘어 완만하게 연결되는 커뮤니티 프로그램, Marunouchi Commons. 이번에는 「저널링」을 테마로 개최합니다.

회의, 이메일, 채팅. 잇달아 춤추는 일에 마주하는 매일 속에서, 자신의 생각이나 기분을 정리하는 시간은 의외로 적은 것입니다. 그럴 때 추천하는 것이 "쓰는 명상"이라고도 불리는 저널링.
머리 속에 떠오르는 사고와 감정을 그대로 내보내 자신을 바라보는 심플한 실천 방법입니다.

이번은 테마에 따라 진행하기 위해, 처음이나 쓰는 것이 서투른 분이라도 부담없이 참가하실 수 있습니다.
당일은 간단한 명상으로 마음을 진정시키면서 저널링의 사고방식과 실천방법에 접해 갑니다.
마지막으로는 느낀 점과 눈치를 나누는 시간도 있어, 혼자서는 눈치채지 못했던 새로운 시점을 만날 수 있을지도 모릅니다.
일 끝에 조금 멈추고 자신과 마주하는 시간을 보내 보지 않겠습니까?

생각을 말하는 기술, 저널링

저널링은 단순히 떠오르는 것을 쓰는 '독립 메모'가 아닙니다.
사고와 감정을 정리하고 자신에 대한 이해를 깊게 하는 방법론이며, 누구나 익힐 수 있는 기술입니다.
글쓰기를 통해 자신의 안쪽에 의식을 돌리고 사고와 감정을 정리하여 새로운 눈치채기와 시점을 찾아 갑시다.

●강사 소개●

岡野谷加奈（Instgram @kana.okanoya）

瞑想家、写真家。
インド中央政府公認sVYASA認定ヨガ講師。
会社員を経て2014年に渡印。バンガロールのヨガ専門大学、ケララ州でアーユルヴェーダと伝統的なヨガと瞑想を学ぶ。
東京や沖縄など多拠点に暮らしながら、瞑想会やリトリートを主催し「自然に生きる」ための瞑想・ジャーナリング法を伝えている。

● 이벤트 개요 ●

일시:2026년 7월 23일 Thu 18:00~20:00

회장: Marunouchi Happ. STORE
도쿄도 지요다구 마루노우치 니쵸메 5번 2호 미쓰비시빌딩 1F

참가비:550엔(부가세 포함)
※별도 음료 원 주문제

상세・신청은 이쪽：https://marunouchicommonsclub-vol1.peatix.com

●이런 분에게 추천 ●

・바쁘고 기분에 여유가 없다
· 마음을 정돈하는 시간을 갖고 싶다
· 자신의 상태와 생각을 정리하고 싶습니다.
· 멀티 태스킹에 지쳤다.
・새로운 시점이나 주의를 얻고 싶다
・마루노우치에서 새로운 아는 사람을 만들고 싶다
・일 이외의 화제로 부담없이 교류하고 싶은 바쁘고 여유가 없다

● 「Marunouchi Commons」란 ●

Marunouchi Commons는, 마루노우치에서 일하는 사람들이 「단지 일하는 것만이 아닌 시간」을 가지는 커뮤니티 프로그램입니다.
일의 사이나 일의 끝에, 흥미나 관심을 계기로 모여, 배우고, 토론, 새로운 연결을 기르는 장소로서 스타트해, 거리의 계절이나 문화, 이벤트와 연동한 기획이나, 참가자끼리 계속적으로 연결되는 커뮤니티 기획을 매월 개최하고 있습니다.

마루노우치에서 일하는 사람도, 방문하는 사람도.
직함이나 소속을 넘어서, 완만하게 관련되는 「공통지(Commons)」와 같은 장소를 목표로 하고 있습니다.